Estudio publicado en Science: ¿hay que beber 2 litros de agua al día?

Un nuevo estudio publicado en 'Science' revela que .....

'Un estudio dice que.......' (Principal, 28/11/2022)
https://www.principal.cat/es/sociedad/20221128/3969-estudio-agua-dos-litro-diarios

Eso es a cuenta de las campañas de ahorro de agua que se extienden a todos los ámbitos

Está claro que la cantidad edónea de agua que se debería beber todos los días, depende mucho del propio individuo y sus necesidades.

Yo personalmente, no acepto decir que "una buena cantidad ya viene dada por los alimentos que ingerimos", lo mismo hay quien toma zumos y dice que bebe agua... No señor, sobretodo si se está haciendo una dieta de adelgazamiento (que hoydía a muchos les haría falta, y no por la línea, sino por la comodidad y el buen estado de salud).

Y hablando de cantidades, pienso que 8 vasos son suficientes cuando se pesa entre setenta y ocenta kilos, a partir de ahí ya hay que empezar a aumentar la ingesta a 10 o 12, según caso.

PS. Muy importante, "agua es agua clara y no otras bebidas que no cuentan para el caso".

A mi parecer, el cuerpo ya tiene sus mecanismos que te avisan(en condiciones norrmales) de cuándo y cuanto debes rehidratarte.
Por supuesto el agua que ingerimos cumple con su cometido indiferentemente de si procede de aguacates, aguardiente, leche,, lechuga, champiñones o botellas de aguas minero-medicinales expedidas en farmacias a precio de doblo´n

Dijousmercat escribió:Está claro que la cantidad edónea de agua que se debería beber todos los días, depende mucho del propio individuo y sus necesidades.

Yo personalmente, no acepto decir que "una buena cantidad ya viene dada por los alimentos que ingerimos", lo mismo hay quien toma zumos y dice que bebe agua... No señor, sobretodo si se está haciendo una dieta de adelgazamiento (que hoydía a muchos les haría falta, y no por la línea, sino por la comodidad y el buen estado de salud).

Y hablando de cantidades, pienso que 8 vasos son suficientes cuando se pesa entre setenta y ocenta kilos, a partir de ahí ya hay que empezar a aumentar la ingesta a 10 o 12, según caso.

PS. Muy importante, "agua es agua clara y no otras bebidas que no cuentan para el caso".

Es que detrás de esas campañas están las empresas envasadoras de agua a la saga por hacerse con un negocio que promete grandes beneficios en el futuro el de la venta de agua envasada.
Uno de los problemas que tienen es que el agua es igual en todas partes y a raíz de ello ya han comenzado campañas de concienzación ciudadana para hacer hincapié en sus "diferencias" de marca propietaria y así recrear una "cultura del agua" similar a lo que se hace con los vinos y sus marcas.

Quatro escribió:

Dijousmercat escribió:Está claro que la cantidad edónea de agua que se debería beber todos los días, depende mucho del propio individuo y sus necesidades.

Yo personalmente, no acepto decir que "una buena cantidad ya viene dada por los alimentos que ingerimos", lo mismo hay quien toma zumos y dice que bebe agua... No señor, sobretodo si se está haciendo una dieta de adelgazamiento (que hoydía a muchos les haría falta, y no por la línea, sino por la comodidad y el buen estado de salud).

Y hablando de cantidades, pienso que 8 vasos son suficientes cuando se pesa entre setenta y ocenta kilos, a partir de ahí ya hay que empezar a aumentar la ingesta a 10 o 12, según caso.

PS. Muy importante, "agua es agua clara y no otras bebidas que no cuentan para el caso".

Es que detrás de esas campañas están las empresas envasadoras de agua a la saga por hacerse con un negocio que promete grandes beneficios en el futuro el de la venta de agua envasada.
Uno de los problemas que tienen es que el agua es igual en todas partes y a raíz de ello ya han comenzado campañas de concienzación ciudadana para hacer hincapié en sus "diferencias" de marca propietaria y así recrear una "cultura del agua" similar a lo que se hace con los vinos y sus marcas.

Siempre y cuando se presente ocasión, habrá oportunismo...

Pero si pensamos que nuestro cuerpo está hecho básicamente de un 70-80% de agua, veremos que el agua es más necesaria, si cabe, que la comida.

A groso modo, un ser humano puede vivir sin comer más de un mes, y sin beber sólo unos pocos días... Eso, creo yo, debería dar que pensar.

Porsituquieressaber escribió:A mi parecer, el cuerpo ya tiene sus mecanismos que te avisan(en condiciones norrmales) de cuándo y cuanto debes rehidratarte.
Por supuesto el agua que ingerimos cumple con su cometido indiferentemente de si procede de aguacates, aguardiente, leche,, lechuga, champiñones o botellas de aguas minero-medicinales expedidas en farmacias a precio de doblo´n

Pués yo no pienso así.

El agua que bebemos, no necesita de digestión y pasa casi directamente a los riñones. Mientras que la que proviene de alimentos pasa en parte, por la digestión, y su provecho, aúnque necesario, no es el mismo. (A groso modo).

A nuestro organismo, el origen del agua que le aportemos le es indiferente, a todas las trata igual, incluso a la catabólica que él mismo produce. A los alimentos sólidos que contienen agua, los somete a hidrólisis, al agua que ingieres directamente no, es prácticamente la única diferencia; las moléculas de agua son exactamente iguales unas que otras.

Porsituquieressaber escribió:A nuestro organismo, el origen del agua que le aportemos le es indiferente, a todas las trata igual, incluso a la catabólica que él mismo produce. A  los alimentos sólidos que contienen agua, los somete a hidrólisis, al agua que ingieres directamente no, es prácticamente la única diferencia; las moléculas de agua son exactamente iguales unas que otras.

No digo lo contrario.

Pero yo me refiero a beber, en la mayoría de los casos, un poco más de agua e ingerir un poco menos de comida para una buena salud, ya que nuestro cuerpo ha pasado en poco de tiempo de trabajar en el campo y hacer trabajos duros, comiéndo lo que se podía, a tener abundancia de comida y hacer trabajos que cada vez requieren menos esfuerzo, y que por lo tanto quemamos menos.

Es evidente que quien quema las calorías que ingiere, poco debe de preocuparse, pero ¿qué pasa en muchos casos en que esas calorias no se queman porque a menudo malinterpretamos las señales que nos da el cuerpo, y en vez de beber agua, agua pura y clara, o bien nos da por comer o por beber bebidas que en la mayoría de los casos llevan azúcares añadidos o simplemente fructosa que nos ayuda a ir engordando?